Tablica vitamina

| More

Error:

Kemijsko
ime
NazivDeficitarni simptomi Topivost u masti(M) ili vodi(V) Stabilnost na toplinu Glavni izvori
A Retinol Noćna sljepoća, smanjena otpornost na bolesti M Dobra Zeleno povrće, mrkva, špinat rajčica, margarin, peršin, gljive, grašak, kupus, marelice, smokve, breskve, banane, trešnje...
B1 Tiamin Beri-beri V Umjerena Pšenične klice, kvasac, leća, grah, kikiriki, lješnjaci, pšenica, grašak, krumpir, cvjetaca, soja, gljive...
B2 Riboflavin Promjene na koži i ustima V Dobra Kvasac, bademi, gljive, peršin, orasi, bademi, suncokret, pšenica, mrkva, luk, cikla, rajčica, banane, kruške, naranče...
B3 Niacin Pelagra V Slaba Kikiriki, pšenica, bademi, gljive, grašak, cvjetača, kupus, mrkva, šljive, banane, jagode...
B5 Patetonska kiselina V Dobra Sva biljna hrana
B6 Piridoksin promjene na koži, arteroskleroza V Dobra Grah, soja, leća, lješnjaci, orasi, pšenica, raž, krumpir, celer, kelj, luk, rajčica, šljive, smokve...
B12 Kobalamin Perniciozna anemija, degeneracija leđne moždine V Dobra Vitaminski dodaci, obogaćena biljna mlijeka, kukuruzne pahuljice obogaćene tim vitaminom...
C Askorbinska kiselina Skorbut V Loša Svježe voće, povrće
D Kalciferol Rahitis M Dobra Margarin, izdanci, suncokret, soja, sjemenke, pšenica...
E Tokoferoli M Dobra Zeleno povrće, pšenične klice
H Biotin Dermatitis V Dobra Banane, riža, soja...
K Naftokinon Hemoragija M Dobra Zeleno povrće, soja...
M Folna kiselina Anemija V Slaba Svježe voće, naranče, grejp, cikla, špinat, grah, leća, špinat, grašak, pšenica...
B15 Pangamska kiselina V Dobra Riža, sjemenke, žitarice...
P Rutin V Loša Paprika, heljda, grožđe, jagode...

Error:

Facebook preporuke

Preporučujemo AVALON web hosting